泡腳小貼士

腳被稱作人體的第二心髒，科研已經證明：人的雙腳上存在着與各髒腑器官相對應的反射區和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理内分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，隻不過每個季節的養生功效不壹樣而已。

 

泡腳必備條件

第壹、要調整好泡腳水的溫度。

壹般來說，泡腳水的溫度以38~43度爲宜，但最好不要超過45度。

第二、要選對泡腳容器。

既然是泡腳，就要體現出壹個"泡"字來。"泡"在這裏體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能随便拿壹個盆放點水就行，那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

泡腳容器的要求：

1、質地應無害、安全、保溫性能好。

2、高度壹般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關節]。

正确的選擇是，買壹個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。爲什麽要選擇木桶呢?壹是比較容易保溫，二是貼近自然。

第三、要選擇加熱設備。

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裏加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

泡腳所要達到的效果

怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因爲汗爲心之液。出汗太多會傷心的。隻要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的壹個辦法。

 

泡腳基本方法

熱水泡腳

也就是單壹的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無異。單壹的熱水泡腳，壹樣可以加速血液循環、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用；當然如果身體方面有疾病，那麽單壹的熱水泡腳對治病就沒什麽效用了。

醋水泡腳

醋的選擇：（米醋或老陳醋100－150克）

醋泡腳的作用：

1.  可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在壹定程度上可以治療腳氣；

2.  可以緩解疲勞；

3.  可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性；

4.  能祛除風濕，改善畏寒怕冷的症狀；

5.  治療睡眠障礙；

6.  醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病症。

 

中藥泡腳

黑鬼油被稱爲“超級紅花油”，主要含有麝香草酚、香茅油、冬青油等成份，麝香草酚有殺菌、消炎的作用，香茅草疏風解表、祛瘀通絡的效果及抗真菌的功效，冬青油有殺菌、消炎、鎮痛、促進局部血液循環的作用，故黑鬼油可起到活血通絡、祛風消腫、消炎止痛等作用。

1、用桶取适量水，水溫控制在40度左右，倒入四、五瓶蓋黑鬼油，将雙腳放在盆内，輕微搖擺；

2、浸泡約20分鍾後，藥油全部被肌膚所吸收，用毛巾擦幹；

3、再用嶺南萬應薄荷活絡膏塗于腳底，有靜脈曲張的患者可以塗少量薄荷膏在下肢，輕柔幾分鍾，在腳底中間有個凹位，用中指頂湧泉穴，感覺到腳底微微發熱爲止。

這樣做對于改善睡眠，治療老寒腿、關節疼痛及治療靜脈曲張等都有效果。

小貼士，大用處，大家不妨試試。